PODCAST DEL PROGRAMA Nº11 DE “BICIS Y RUNNERS”

Programa 11 –  Bicis y Runners – Emitido el 7 de diciembre de 2019

Pablo Vázquez, invitado de esta semana, compitiendo en un Triatlón

Ir a descargar

Programa de Deporte Popular, presentado por Fernando Ramos,  emitido en plusradio.es y en el 108.0 de la FM. Se emitió el sábado 7 de diciembre a las 08:00 horas:

  • Minuto 00: Inicio y sumario del programa Bicis y Runners
  • Minuto 01’16”: Una buena recomendación de #BicisyRunners: 8000 M Contra El Cáncer Infantil, Asturias. Quedada Yeray Moreno Quedada solidaria en favor de la Asociación Todos Somos Iván, que recauda fondos para la investigación del cáncer infantil y apoyo a familias afectadas.
    Todo el que quiera colaborar puede hacer su donación voluntaria en la siguiente cuenta, indicando en el concepto “8000 Millas Asturias (y tu nombre o nick)”:
    ES40 0049 5376 962716033547 Se habilitarán dos mesas para aquellos que no quieran realizar transferencia, pero sí donación. Una en la salida y otra en el Pico Paisano (Sagrado Corazón del Naranco). La quedada consta de una ruta BTT, un Trail de montaña y una ruta de andarines, que saldrán el sábado 14 de diciembre a las 9:30 de la C/José Remis Ovalle de La Corredoria (antiguo Eroski) y se reagruparán en el Pico Paisano, Sagrado Corazón del Monte Naranco.
    Se trata de realizar una ruta de nivel físico medio con reagrupamientos; el objetivo es disfrutar de una jornada Toda la info en: https://www.facebook.com/events/972760799765630/
  • Minuto 05’20”: Os presentamos a Pablo Vázquez, un triatleta enrolado en el club “ON Moralzarzal”, que consiguió participar el pasado mes de octubre en el Campeonato del Mundo de Ironman, que se disputó en Kona (Hawai). Charlamos con él, largo y tendido durante todo el programa.
  • Minuto 28’20”: La colaboradora de Bicis y Runners,  y destacada deportista Beatriz Molina nos aporta un buen consejo para evitar sustos con tu bicicleta a la hora de viajar
  • Minuto 55’30”: Recordamos nuestra buena recomendación de la semana de #BicisyRunners: 8000 M Contra El Cáncer Infantil, Asturias. Quedada Yeray Moreno
  • Minuto 59’00”: Despedida del Programa

PODCAST DEL PROGRAMA Nº10 DE “BICIS Y RUNNERS”

Programa 10 –  Bicis y Runners – Emitido el 1 de diciembre de 2019

Ir a descargar

Programa de Deporte Popular emitido en plusradio.es y en el 108.0 de la FM. Se emitió el domingo 1 de diciembre a las 08:00 horas:

  • Minuto 00: Inicio y sumario del programa Bicis y Runners
  • Minuto 01’30”: Repasamos, a través del testimonio de los protagonistas, lo que dio de sí la XIV Carrera Popular de Paracuellos de Jarama  
  • Minuto 05’20”: Nuestra mención especial para desearle mucha suerte a nuestro colaborador Agustín Galán, que afrontaba este domingo su primera Maratón
  • Minuto 05’40”: Primera pista del “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 06’40”: Saludamos a Félix Sanz. Nuestro colaborador, muy conocido en el mundo cicloturista español, nos propone una ruta circular, de bicicleta de carretera, con epicentro en la localidad segoviana de Rebollo
  • Minuto 20’15”: Segunda pista del “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 24’30”: Félix Sanz nos presenta a su gruppeta de Cantabria, el Club Deportivo Ozono. Saludamos a Jesús Lavín.
  • Minuto 38’50”: La colaboradora de Bicis y Runners,  y destacada deportista Beatriz Molina nos aporta un buen consejo para evitar lesiones en la práctica del Running
  • Minuto 44’20”: Nos vamos hasta Albacete para saludar a Antonio Martínez de la Peña Ciclista de Albacete
  • Minuto 52’00”: Tercera Pista del “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 57’45”: Resolvemos el “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 59’00”: Despedida del Programa

PODCAST DEL PROGRAMA Nº9 DE “BICIS Y RUNNERS”

Programa 9 –  Bicis y Runners – Emitido el 30 de noviembre de 2019

Ir a descargar

Programa de Deporte Popular emitido en plusradio.es y en el 108.0 de la FM. Se emitió el sábado 30 de noviembre a las 08:00 horas:

  • Minuto 00: Inicio y sumario del programa Bicis y Runners
  • Minuto 01’30”: Recomendamos asistir a la III Carrera Solidaria del Hospital la Paz en Madrid 
  • Minuto 03’15”: Desvelamos el resultado del sorteo de los exclusivos calcetines de eligetudorsal.com (web de promoción e inscripciones de pruebas deportivas populares). El ganador es el número 25.
  • Minuto 06’50”: Saludamos a Paco Murillo y Agustín Marín del Club Deportivo Elemental MTB San Bicicleto, de Humanes de Madrid; dedicaremos buena parte del programa a hablar de esta numerosa gruppeta.
  • Minuto 16’20”: Nos vamos hasta Asturias para conocer de primera mano cómo están preparando la Bike Maratón Montes del Sella. Charlamos con Beni García, uno de los organizadores de esta prueba que se disputará el próximo 19 de abril, cumpliendo ya 11 ediciones.
  • Minuto 29′:10″: Escuchamos el himno de los “San Bicicleto” entonado por Paco Murillo
  • Minuto 30’35”: Ángela Domínguez, de Pedaladas por el Tourette nos muestra todas las actividades que llevan a cabo desde este club ciclista para dar visibilidad a la enfermedad del síndrome de Tourette
  • Minuto 47’00”: Entra nuestro colaborador, Marce Montero de 39×28 Altimetrías, para ofrecernos una ruta por el sur de Madrid,
  • Minuto 59’00”: Despedida del Programa

PODCAST DEL PROGRAMA Nº8 DE “BICIS Y RUNNERS”

Programa 8 –  Bicis y Runners – Emitido el 24 de noviembre de 2019

Saulo Barajas en los estudios de Plus Radio

Ir a descargar

Programa de Deporte Popular emitido en plusradio.es y en el 108.0 de la FM. Se emitió el domingo 24 de noviembre a las 08:00 horas:

  • Minuto 00: Inicio y sumario del programa Bicis y Runners
  • Minuto 02’35”: Primera pista del “Reto de Dani Benavides” 
  • Minuto 03’15”: Presentamos a Saulo Barajas, Director de eligetudorsal.com (web de promoción e inscripciones de pruebas deportivas populares). Saulo nos trae una propuesta: Las 20 pruebas de MTB que no te puedes perder en 2020
  • Minuto 12’00”: Segunda Pista del “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 13’00”: Te invitamos a participar en el sorteo de unos calcetines de “Caña Alta”, exclusivos de eligetudorsal . Puedes apuntarte aquí: SORTEO
  • Minuto 14:30″: Entramos en materia con las 20 pruebas MTB que nos propone Saulo Barajas
  • Minuto 19’00”: Saludamos a nuestro colaborador Agustín Galán, a una semana vista de su primera maratón; La Maratón de Valencia
  • Minuto 32’30”: Tercera Pista del “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 34’00”: Seguimos charando con Saulo Barajas de eligetudorsal
  • Minuto 37’20”: Nos metemos en el taller de “El Doctor Bielas” (Pablo García Mendoza) nuestro mecánico. Hoy hablamos del antes, durante, y después de una prueba MTB
  • Minuto 46’50”: Resolvemos “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 48’15”: Recordamos sorteo de calcetines de eligetudorsal y Saulo culmina su intervención con su propuesta de 20 pruebas de MTB para 2020
  • Minuto 50’50”: Sección de preparación física con Guto Muñiz. Hoy: Estiramientos y respiración en invierno
  • Minuto 53’00”: Nos despedimos de nuestros amigos de eligetudorsal terminando de desglosar las 20 pruebas de MTB propuestas
  • Minuto 58’43”: Despedida del Programa

PODCAST DEL PROGRAMA Nº7 DE “BICIS Y RUNNERS”

Programa 7 –  Bicis y Runners – Emitido el 23 de noviembre de 2019

Ir a descargar

Programa de Deporte Popular emitido en plusradio.es y en el 108.0 de la FM. Se emitió el sábado 23 de noviembre a las 08:00 horas:

      • Minuto 00: Inicio y sumario del programa Bicis y Runners
      • Minuto 01’03”: Resumen de lo sucedido en la prueba que cerraba el calendario del Ducross Series 2019. Con entrevistas a Alfonso Gallego (Director de Ducross), Beatriz Molina (Vencedora en categoría Masculina) y Xabier Tijero (Vencedor en categoría masculina)
      • Minuto 07’12”: Primera pista del “Reto de Dani Benavides” 
      • Minuto 07’50”: Saludamos Óscar Benito (Coordinador de Deportes del Ayuntamiento de Paracuellos de Jarama) para conocer de primera mano, cómo se presenta la XIV Carrera Popular de Paracuellos de Jarama
      • Minuto 13’30”: Conectamos con San Sebastián, para animar a Javi Sanz (El Coleccionista de Maratones) en su Maratón número 126 que corre en Donosti
      • Minuto 31’00”: Seguimos dedicando nuestro espacio a repasar todos los puntos importantes de la XIV Carrera Popular de Paracuellos de Jarama, con Óscar Benito.
      • Minuto 34’40”: El campeonísimo Fernando Carro, “Atleta del Año en España 2019” nos anima a participar en la Carrera Popular de Paracuellos
      • Minuto 35’40”: Seguimos repasando los aspectos más importantes de la carrera paracuellense con el Coordinador de deportes de la localidad madrileña.
      • Minuto 44’30”: Nuestra colaboradora, Beatriz Molina, se acerca a la tienda de los Hermanos Anguita en Boadilla para charlar con Ángel Anguita sobre el VI Trofeo Ciclocross Ciudad de Boadilla – Fuji
      • Minuto 48’25”: Saludamos a Jesús Muñoz, Concejal de Juventud, Cultura y Deportes del Ayuntamiento de Paracuellos de Jarama
      • Minuto 54’35”: Segunda Pista del “Reto de Dani Benavides”
      • Minuto 58’30”: Resolvemos “Reto de Dani Benavides”
      • Minuto 59’15”: Despedida del Programa

PODCAST DEL PROGRAMA Nº6 DE “BICIS Y RUNNERS”

Programa 6 –  Bicis y Runners – Emitido el 17 de noviembre de 2019

Ir a descargar

Programa de Deporte Popular emitido en plusradio.es y en el 108.0 de la FM. Se emitió el domingo 17 de noviembre a las 08:00 horas:

  • Minuto 00: Inicio y sumario del programa Bicis y Runners
  • Minuto 02’40”: Planteamiento del “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 03’50”: Recomendamos la participación en la XIV Carrera Popular de Paracuellos de Jarama
  • Minuto 11’50”: Saludamos al carismático atleta madrileño Juan Julio Cuéllar Ricoy, que nos recuerda su gran actuación en el Maratón de las Arenas (Concluyó como mejor Europeo en la clasificación)
  • Minuto 13’40”: Saludamos a Elena González Martínez “Elena La Rubia”. Nuestra colaboradora emprende una aventura de alta montaña en el Kilimanjaro, y nos cuenta todos los detalles
  • Minuto 27’50”: Nos acompaña el Coleccionista de Maratones, Javi Sanz, compañero de Julio en aquella aventura
  • Minuto 40’00”: Escuchamos al nuestro preparador físico, Guto Muñiz, ofreciéndonos unos cuantos consejos para no desmoralizarse cuando empezamos a correr, desde cero.
  • Minuto 49’30”: Seguimos comentando con Javi Sanz y Julio Cuéllar su apasionante aventura en el Maratón de las Arenas.
  • Minuto 55’25”: Resolución del “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 56’15”: Despedida de programa

PODCAST DEL PROGRAMA Nº5 DE “BICIS Y RUNNERS”

Programa 5 –  Bicis y Runners – Emitido el 16 de noviembre de 2019

Ir a descargar

Programa de Deporte Popular emitido en ww.plusradio.es y en el 108.0 de la FM. Se emitió el sábado 16 de noviembre a las 08:00 horas:

  • Minuto 00: Inicio y sumario del programa Bicis y Runners
  • Minuto 01’40”: Primera pista del “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 03’40”: Recomendamos la participación en la XIV Carrera Popular de Paracuellos de Jarama
  • Minuto 05’00”: Presentamos a Raquel Suárez y Rubén Lobato del Club Atletismo San Sebastián de los Reyes – Clínica Menorca (Cada semana nos visitará una peña, equipo, club, asociación… de deporte popular)
  • Minuto 12’45”: El “Doctor Bielas” nuestro mecánico de cabecera del programa (Pablo García Mendoza) hoy nos advierte del riesgo que entraña pedalear sin conocer la presión adecuada para cada época del año
  • Minuto 19’30”: Nuestra colaboradora, Beatriz Molina, una de las bikers y duatletas con mejor palmarés de la Comunidad de Madrid, nos avisa en su sección… “Ojo con distancia con el compañero de delante en las pruebas de MTB”
  • Minuto 21’25”: Segunda pista del “Reto de Dani Benvides”
  • Minuto 22’10”: Saludamos a Rubén Tenorio, máximo responsable de la carrera “Rey de las Populares” un día antes de la prueba que se celebra en Alcobendas
  • Minuto 34’20”: Tercera Pista del “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 39’00”: Sección “En Ruta” con Marce Montero de 39×28 Altimetrías. Nos habla de una “tirada” donde transitamos por tres provincias diferentes: Segovia, Madrid y Guadalajara
  • Minuto 49’30”: Seguimos charlando con Rubén Lobato y Raquel Suárez
  • Minuto 56’55”: Resolvemos el “Reto de Dani Benavides”
  • Minuto 57’40”: Despedida de programa